Exercices Chinois de santé et de longévité
QI : souffle/énergie GONG : oeuvre/travail
qi gong, chi kong
Issus de la millénaire tradition Chinoise pour laquelle rien ne compte plus que l'harmonie réunissant les êtres humains au ciel et à la terre qui chacun les nourrissent de leurs souffles, les exercices de Qi Gong peuvent être soit dynamiques, soit statiques mais dans les deux cas on utilise la respiration rythmée ainsi que la concentration de l'esprit.
Le Qi Gong, en stimulant le fonctionnement organique vise à l'harmonisation du corps et de l'esprit et à l'élaboration, au plus profond de nous-même, d'un équilibre subtil entre santé et mieux-être.
A travers différentes techniques corporelles le pratiquant apprend à faire confiance à son corps et lui donne libre cours d'expression. L'énergie circule alors spontanément, débloquant les tensions et procurant dès les premières séances un apaisement et une détente des plus profonds.
Choix de l'enseignement à partir de ces méthodes :
Exercices Taoïstes : série de 24 exercices de mobilisation des articulations. Sert aussi d'éducatif.
Ba Duan Jin : Les 8 pièces de Brocart.
Nei Yang Gong : Qi Gong pour nourrir l'intérieur.
Wu Qin Xi : Le jeu des 5 animaux.
Yi Jin Jing : Exercices d'assouplissement des muscles. (Lit. : Transformations, tendons, énergie.)
Zhan Zhuang : Postures de l'arbre, méditation debout.
Liu Zi Jue : Les 6 sons thérapeutiques.
Nu Zi : Qi Gong de la Femme.
Dao Yin Yang Shen Gong
- Qi Gong pour assouplir les tendons et renforcer les muscles
- Qi Gong pour préserver la santé générale
- Qi gong pour apaiser l'esprit et le mental
- Qi gong des 12 mouvements pour se relaxer et stimuler la circulation énergétique
- Qi Gong des 49 mouvements pour renforcer l'énergie
- Qi Gong des yeux
Une attention particulière est portée sur la pratique du Qi Gong selon le principe des 5 Mouvements :
Automne : Qi gong pour nourrir les poumons et l'énergie
Hiver : Qi Gong pour renforcer les reins et la vitalité
- Qi Gong pour tonifier l'énergie acquise en développant l'énergie originelle.
Printemps : Qi Gong pour le Foie et la vésicule biliaire
Été : Qi gong pour calmer le cœur et apaiser le sang
Inter-saison : Qi gong pour renforcer la rate et l'estomac
