Ces méthodes proposent un ensemble d'exercices permettant au pratiquant de "défaire" ses tensions, de porter une attention vigilante afin de ne pas répéter mécaniquement le mouvement, de mieux gérer, d'économiser son énergie et d'être à l'écoute de ses sensations.
Tout les exercices proposés cherchent à associer le mouvement, la pensée et la sensation. Le travail va donc entraîner des modifications physiologiques mais aussi comportementales. Sur le plan pédagogique le "bien faire" n'est pas proposé et réalisé dans une optique de performance, mais dans celle d'un "bien être", car c'est l'être humain qui est au centre des préoccupations et non l'activité en elle-même.
